Pod pojmem masáž si můžeme představit soubor masérských hmatů, které jsou uspořádány v určitém pořadí. Mohou působit na člověka uklidňujícím dojmem nebo naopak mohou nabudit na podání plného výkonu. Já se již pár let zabývám masáží, která je zaměřena zdravotně a řeší bolestivé případy, které jsou důsledek našeho sedavého a uspěchaného stylu života.


Jak se připravit na masáž

Jdete na masáž poprvé a nevíte, co Vás čeká?

Před masáží:

· Pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž.

· Pokud jdete na masáž obličeje, pak se odličte.

· Alespoň hodinu před masáží nejezte, na druhou stranu také není dobré, pokud Vám při masáži "kručí v břiše" - dejte si například ovoce nebo müsli tyčinku.

· Odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy.

· V případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku mi to po příchodu nezapomeňte sdělit.

· Pokud chcete, abych se více zaměřila na určitou část těla, tak mi to před masáží sdělte.

Masáže nejsou vhodné pokud:

· Máte chřipku nebo horečku nebo jiné zdravotní potíže

· Trpíte záněty kloubů a svalů

· Máte kožní vyrážky, plísně, vředy, velké modřiny, nádory


Jaké jsou účinky masáže

1)Biochemický

díky uvolňování látek jako histamin a acetylcholin a pomocí masérských hmatů dochází k zčervenání masírovaného místa – dojde k rozšíření krevních vlásečnic a drobných cév.

2)Mechanický

je podpořen návrat krve a mízy z končetin (periferií) do oběhového centra, protože jsou hmaty prováděny směrem k srdci.

3)Reflexní

pomocí tohoto účinku lze ovlivnit vzdálené místo od místa prováděného masérského hmatu. ( reflexní oblouk) ( masáž chodidel – vnitřní orgány )

Jaký je význam masáže :

Preventivní, léčebný, kosmetický, psychologický

- má vliv na nervovou a hormonální soustavu, zlepšuje krevní oběh, látkovou výměnu, regeneraci, odstraňuje únavu, uklidňuje, navozuje pocit harmonie, působí na pokožku – vláčnější, pružnější, pevnější, působí na ochablé svalstvo.